El rosario de 108 cuentas se utiliza para meditar, cantar mantras, recitar oraciones o contar respiraciones. El objetivo es calcular cuánto tiempo lleva haciendo ejercicio y determinar cuándo detener la actividad. Sin embargo, ¿cómo se procesa el marfil, cómo se conserva, cómo se transforma y cómo se almacena?
Desliza el pulgar y el índice derechos por la superficie de la espátula. Esto le brinda la oportunidad de cambiar entre cuentas con el pulgar medio y apuntar con el dedo índice hacia abajo en forma de Giyana mudra.
Lea este artículo para aprender todo lo que necesita saber sobre el uso de cuentas de madera. A continuación se proporcionan consejos y sugerencias específicos.
¿Qué significado tiene un término como «mala»?
Un empero es un conjunto de 108 cuentas atadas en serie, más 1 cuenta adicional ubicada en el centro que se identifican con una flor de loto, el bindu. En el continente Asiático, el número 108 es por lo general muy positivo. Las cuentas se llevan a cabo normalmente con las semillas que se encuentran en el árbol de Rudraksha. Además es posible que se elaboraran con sandalia o tulsi.
¿Cuál es la razón por la cual utilizar un libro de meditación?
El Mala es provechoso para realizar meditaciones que se ejecutan a través de una particular forma de respirar, como la técnica de ujjayi pranayama. Además es útil para recitar un hechizo o una plegaria. Después de cada copia, avance un número. Al llegar al límite, tienes la certeza de que has cerrado el ciclo.
Además, el Rosario es un instrumento de meditación que tiene un gran utilidad, ya que te apoya en conservar la concentración en la práctica que tienes. Solo convalidar el rosario y manejarlo con acierto te mantiene concentrado.
¿ cómo planchar tu ropa de la suerte?
Es posible que seas capaz de planificar tu desgracia para diferenciar distintas maneras de hacer las cosas. En esta ocasión, ate un pedazo de tejido entre dos cifras. Al llegar al lugar de recolección, lo percibes con los dedos y sabes que es momento de cambiar la manera en la que te ejercitas. Asimismo es posible utilizar un identificador de telas para reducirlo en el caso en el que planifique hacer menos de 108 veces.
Prueba el ejemplo de la meditación japonesa. Se trata de un procedimiento culminante de varias etapas que instruimos en el Yoga y la Meditación de Paris. El posicionamiento habitual de ajapa japa es el following: 11, 33, 32, 32. Esto quiere decir que posicionamos un pedazo de tejido luego de los primeros once números, luego un segundo fragmento luego de treinta y tres números y finalmente un tercer fragmento para generar dos. Antes de bindu, los espacios contaron con 32 cuentas.
¿Cómo tener uno malo?
Tradicionalmente, sostienes tu mala con la mano derecha. En India, la mano derecha está limpia y la mano izquierda se usa para ir al baño. Por lo tanto, se desaconseja encarecidamente el uso de la mano izquierda para tareas importantes.
Hay varias maneras de sostener un mala. Este es el que enseñamos en Yoga & Meditation Paris.
Para atrapar tu mala, agárralo con el pulgar y el anular de manera que las puntas de estos dos dedos se toquen y se forme el círculo interior. Luego deja que cuelgue sobre esos dedos. Debe poder deslizarse libremente.
Esto le permite colocar la punta del dedo índice en la raíz del pulgar en gyana mudra.
¿Cómo cruzar el mala durante una meditación?
Mueve las cuentas usando solo tu dedo medio. Mantenga sus otros dedos quietos. Tire de las cuentas, una a la vez, hacia su mano. Se necesita un poco de práctica, pero es muy simple. Puedes hacerlo rápidamente con los ojos cerrados, literalmente.
Cuando comience la meditación, asegúrese de estar en el bindu, la cuenta adicional en el medio con borlas. Si has configurado el mala para prácticas específicas con diferentes espacios entre las telas, comprueba también que lo estás sujetando correctamente.
Volvamos al ejemplo de la meditación ajapa japa. Comience con una práctica que dure 11 respiraciones. Debe sostener el rosario en la dirección correcta para llegar a este signo después de 11 cuentas.
¿Las mejores posturas de meditación para usar un mala?
Ciertas posturas de meditación son más adecuadas para usar un mala. La postura del loto (padmasana), así como el medio loto (ardha padmasana), la postura perfecta (siddhasana) y la postura fácil (sukhasana) son las cuatro muy buenas para usar un rosario. De hecho, la posición de las manos sobre las rodillas facilita la maniobra.
Por otro lado, la postura del diamante (vajrasana) es un poco menos práctica de usar, al menos con la forma en que la mantenemos. La meditación acostada tampoco es ideal con un mala.
¿Cómo mantener tu mala?
Recomendamos que los estudiantes manipulen las cuentas con precaución y las utilicen únicamente para practicar. Cuando no esté en uso, recomendamos guardarlo en una bolsa o bolso de tela y mantenerlo fuera del alcance de otras personas.
En Asia, los rosarios se utilizan a menudo como símbolo de devoción y conexión espiritual. Sin embargo, no recomendamos llevar el rosario ni como collar. Una excelente manera de mantenerte motivado con tu práctica es mantenerla fuera de la vista.
Además, mantener una práctica regular de meditación es un desafío para muchas personas. Respetar tu rosario ayuda a tratar tu práctica de meditación con el respeto que merece.
Además, a medida que energizas tu Rosario mientras lo practicas, vale la pena el costo de protegerlo de las energías de los demás para que pueda servirte mejor.
¿Qué hacer con un mala que se rompe?
Tradicionalmente, existen reglas sobre qué hacer con un mala el día que se rompe. A medida que se carga con tu energía, tradicionalmente se recomienda quemarlo y arrojar las cenizas a un río sagrado, preferiblemente el Ganges. Pero como el Ganges está lejos, aconsejamos a nuestros estudiantes parisinos que deseen realizar este pequeño ritual que arrojen las cenizas al Sena.
Hacer esto puede ayudarte a concentrarte más en tu práctica de meditación. Pero si no quieres hacer este pequeño ritual, ten por seguro que no pasará nada grave.
Recordar
- Un mala es un collar de 108 cuentas más una cuenta llamada bindu.
- Es una herramienta de meditación que te permite establecer la duración de la práctica.
- Usar el rosario ayuda a concentrarse mejor.
- Lo mejor es tratar a su mala con respeto y discreción.
