Yoga Nidra es una técnica de calma mental que puede provocar rápidamente esa maravillosa sensación de calma entre la vigilia y el sueño. Esta es una habilidad favorita de muchos expertos, pero si se realiza de forma inconsciente puede acarrear ciertos problemas, como es el caso. Hasta entonces, ¿qué se puede hacer para aumentar las … Leer más
Shavasana es una postura calmante básica. Es versátil y fácil de hacer. Aún así, no es la única opción para acabar con una serie de propiedades del yoga. Existen otras posturas menos complejas que pueden ayudarte a incorporar la energía de tu práctica de yoga. En el siguiente artículo, veremos cinco formas de relajarse en … Leer más
El rosario de 108 cuentas se utiliza para meditar, cantar mantras, recitar oraciones o contar respiraciones. El objetivo es calcular cuánto tiempo lleva haciendo ejercicio y determinar cuándo detener la actividad. Sin embargo, ¿cómo se procesa el marfil, cómo se conserva, cómo se transforma y cómo se almacena? Desliza el pulgar y el índice derechos … Leer más
Los graphs de electroencefalogramas hicieron posible determinar la estabilidad de los dos hemisferios del cerebro, previo a y posterior a Nadi Shodana. La consecuencia de solo 10 minutos de ejercitación es incredible. Más tranquilidad y mayor claridad mental, más estímulo y energía: es la experiencia común que tienen quienes llevan a cabo Nadi Shodana (ventilación … Leer más
Torcer la columna vertebral, llamado así porque toma su nombre del famoso yogui Mantasyendranath, uno de los 84 grandes siddhas. El profesor de yoga Matsyendranath fue profesor de Goraknath y es considerado un pionero del grupo nath sampradaya, un grupo de yoguis históricamente asociado con el hatha yoga. La orden sigue vigente hoy en día, … Leer más
Hay miles de libros sobre yoga. Cuando realicé una consulta en Amazon.com utilizando la palabra clave «yoga», el motor de búsqueda arrojó 66.040 títulos. Me parece que podríamos prescindir de casi todas estas obras. En mis casi 20 años de trayectoria en el yoga, nunca he leído demasiados libros. Pocas veces me dejo llevar por … Leer más
Source Energy, o Vishuddhi Shuddhi, es una de las meditaciones que se enseñan en Paris Yoga and Meditation. Esta es una técnica poco común que se originó a partir de la práctica secreta de Hatha Yoga. Esta meditación, conservada por la tradición, proporciona una visión de la anatomía psicológica humana. Como sugiere el nombre, abre … Leer más
Hace unos años, desarrollé una inflamación de menisco en las rodillas que me impedía doblar las piernas más de 90°. Esto continuó durante más de un año y medio y los tratamientos recomendados por mi médico deportivo no ayudaron. Aquí, comparto cómo finalmente curé mi menisco de forma natural a través del yoga, la meditación, … Leer más
La mayoría de las personas que dicen que enseñan Hatha yoga en París (y en todo el mundo occidental) quieren decir que enseñan yoga en posturas lentas. Para otros, el Hatha yoga abarca todos los estilos de yoga corporal contemporáneo. Sin embargo, esto no es consistente con el Hatha Yoga como se describe en los … Leer más
Las posturas de equilibrio en el yoga tienen muchos beneficios. Por ejemplo, fortalecen los músculos del tronco, fortalecen el tejido conectivo y ejercitan el sistema nervioso. A continuación se ofrece una descripción general de todos los beneficios que puede obtener al practicar estas posturas de yoga específicas. Por qué las posturas de equilibrio son particularmente … Leer más
