Shavasana es una postura calmante básica. Es versátil y fácil de hacer. Aún así, no es la única opción para acabar con una serie de propiedades del yoga. Existen otras posturas menos complejas que pueden ayudarte a incorporar la energía de tu práctica de yoga. En el siguiente artículo, veremos cinco formas de relajarse en … Leer más
El rosario de 108 cuentas se utiliza para meditar, cantar mantras, recitar oraciones o contar respiraciones. El objetivo es calcular cuánto tiempo lleva haciendo ejercicio y determinar cuándo detener la actividad. Sin embargo, ¿cómo se procesa el marfil, cómo se conserva, cómo se transforma y cómo se almacena? Desliza el pulgar y el índice derechos … Leer más
Me divertí investigando la duración de las clases de yoga en París esta noche. A menudo digo que el curso de Yoga y Meditación de París es el más largo de París y quiero asegurarme de tener razón. Entonces, gracias a Google, hice un pequeño estudio, no científico y no exhaustivo. Para ello, hemos elegido … Leer más
Duración: aproximadamente 30 minutosEste pequeño programa consta de algunos mensajes clásicos. Está diseñado para practicantes avanzados. Al sentarse más tiempo, se puede aumentar la duración del programa. Secuencia corta de posturas clásicas 3 Aquí tienes una breve secuencia de posturas clásicas de yoga, que fluyen suavemente de una a otra. Como siempre, escucha a tu … Leer más
Torcer la columna vertebral, llamado así porque toma su nombre del famoso yogui Mantasyendranath, uno de los 84 grandes siddhas. El profesor de yoga Matsyendranath fue profesor de Goraknath y es considerado un pionero del grupo nath sampradaya, un grupo de yoguis históricamente asociado con el hatha yoga. La orden sigue vigente hoy en día, … Leer más
Ananda madirasana significa esa postura embriagadora. Esta es una postura que se realiza con Vajrasana y se utiliza para aliviar la actividad nerviosa y las emociones. Ananda madirasana es también una forma de hacer vibrar el plexo solar. Este es un excelente lugar para finalizar su programa de ejercicios. Ajna chakra está ubicado en el … Leer más
Sukhasana o posturas simples son simples y útiles. Es genial para principiantes, pero incluso los practicantes de yoga experimentados eligen esta postura para la meditación y el pranayama. Pero a pesar de su sencillez, los practicantes de yoga suelen realizar esta sencilla postura de forma incorrecta. Por eso en este artículo quiero mostrarte cómo hacerlo … Leer más
Hace unos años, desarrollé una inflamación de menisco en las rodillas que me impedía doblar las piernas más de 90°. Esto continuó durante más de un año y medio y los tratamientos recomendados por mi médico deportivo no ayudaron. Aquí, comparto cómo finalmente curé mi menisco de forma natural a través del yoga, la meditación, … Leer más
Nadi shodhana pranayama, o respiración alternativa, es un excelente ejercicio de respiración. Cuando lo practicas de forma regular y correcta, puedes obtener enormes beneficios. En este artículo, explicaré cuánto tiempo debe durar cada sesión para obtener mejores resultados. Voy a darte consejos muy concretos que puedes utilizar en tu práctica hoy. Normalmente, una sesión de … Leer más
Duración: aproximadamente 35 minutos Este pequeño programa consta de algunos mensajes clásicos. Está diseñado para practicantes avanzados. Al sentarse más tiempo, se puede aumentar la duración del programa. savasana (YTM pág. 70) Esta postura consiste en acostarse inmóvil sobre su espalda, dándose cuenta de su quietud, durante tres a cinco minutos. De pie sobre tu … Leer más
