El rosario de 108 cuentas se utiliza para meditar, cantar mantras, recitar oraciones o contar respiraciones. El objetivo es calcular cuánto tiempo lleva haciendo ejercicio y determinar cuándo detener la actividad. Sin embargo, ¿cómo se procesa el marfil, cómo se conserva, cómo se transforma y cómo se almacena? Desliza el pulgar y el índice derechos … Leer más
Ananda madirasana significa esa postura embriagadora. Esta es una postura que se realiza con Vajrasana y se utiliza para aliviar la actividad nerviosa y las emociones. Ananda madirasana es también una forma de hacer vibrar el plexo solar. Este es un excelente lugar para finalizar su programa de ejercicios. Ajna chakra está ubicado en el … Leer más
Source Energy, o Vishuddhi Shuddhi, es una de las meditaciones que se enseñan en Paris Yoga and Meditation. Esta es una técnica poco común que se originó a partir de la práctica secreta de Hatha Yoga. Esta meditación, conservada por la tradición, proporciona una visión de la anatomía psicológica humana. Como sugiere el nombre, abre … Leer más
Hace unos años, desarrollé una inflamación de menisco en las rodillas que me impedía doblar las piernas más de 90°. Esto continuó durante más de un año y medio y los tratamientos recomendados por mi médico deportivo no ayudaron. Aquí, comparto cómo finalmente curé mi menisco de forma natural a través del yoga, la meditación, … Leer más
Nadi shodhana pranayama, o respiración alternativa, es un excelente ejercicio de respiración. Cuando lo practicas de forma regular y correcta, puedes obtener enormes beneficios. En este artículo, explicaré cuánto tiempo debe durar cada sesión para obtener mejores resultados. Voy a darte consejos muy concretos que puedes utilizar en tu práctica hoy. Normalmente, una sesión de … Leer más
Una manera riesgosa de exhibir tu habilidad para gobernar tu cuerpo es admitir que lo sepulten vivo. Los yoguis han conseguido sobrellevar extensos ciclos de tiempo encerrados en pequeños ambientes. Sin embargo hay ejemplos de propósito mortal. En el filme documental hecho en India durante el Kumbha Mela en Allahabad durante 2013, donde se ve … Leer más
Los periodos se ejecutan con una clase por semana dentro de un lapso definido. Las recitales fundamentales tienen una duración de 2 horas y quince minutos y contienen la totalidad de componentes de nuestra instrucción. Hay tres ciclos por año: enero – abril, mayo – julio y septiembre – diciembre. La transmisión de conocimientos durante … Leer más
¿ Has practicado pranayama alguna vez y te has encontrado con la nariz tapada? Ser con una o dos fosa nasales con un conducto nasal estropeado es molesto ya que reduce la capacidad de respiración o la hace imposible. Por suerte, hay ciertas terapias yóguicas. En el artículo se detalla la manera de desbloquer la … Leer más
Con la ayuda del yoga, puedes acelerar la curación de los resfriados y prevenirlos aún mejor. Estos son los ejercicios de yoga que debes realizar para lograr este objetivo. Resfriarse de dos a cuatro veces al año El adulto promedio se resfría de dos a cuatro al año. Un resfriado puede durar de dos días … Leer más
La refrescante técnica de respiración, Sheetali pranayama, es uno de los ejercicios de respiración que se realizan en Hatha Yoga. Es un proceso calmante que se aprecia no sólo en el marco de una secuencia de pranayama, sino también como un enfoque personal. En este tutorial te explicaré cómo hacer un Sheetali y cómo sacarle … Leer más
