Los ejercicios de pranayama pueden tener éxito si se siguen las siguientes sugerencias básicas para obtener buenos resultados. Para aquellos que tenéis un nivel de práctica más avanzado, os recomiendo leer el artículo «na di shodana: once secretos para el éxito». ejercicio por la noche No realice actividad física dentro de las tres o cuatro … Leer más
Shavasana es una postura calmante básica. Es versátil y fácil de hacer. Aún así, no es la única opción para acabar con una serie de propiedades del yoga. Existen otras posturas menos complejas que pueden ayudarte a incorporar la energía de tu práctica de yoga. En el siguiente artículo, veremos cinco formas de relajarse en … Leer más
He aquí una forma poco conocida de ralentizar las respiraciones alternas: nadi shodhana pranayama. Cuando alcances un nivel avanzado de respiración alterna y siempre que la practiques regularmente todos los días, te recomiendo las siguientes técnicas si quieres pasar a movimientos más avanzados. El ciclo de respiración alterna consta de dos respiraciones: inhalar por la … Leer más
El rosario de 108 cuentas se utiliza para meditar, cantar mantras, recitar oraciones o contar respiraciones. El objetivo es calcular cuánto tiempo lleva haciendo ejercicio y determinar cuándo detener la actividad. Sin embargo, ¿cómo se procesa el marfil, cómo se conserva, cómo se transforma y cómo se almacena? Desliza el pulgar y el índice derechos … Leer más
Los graphs de electroencefalogramas hicieron posible determinar la estabilidad de los dos hemisferios del cerebro, previo a y posterior a Nadi Shodana. La consecuencia de solo 10 minutos de ejercitación es incredible. Más tranquilidad y mayor claridad mental, más estímulo y energía: es la experiencia común que tienen quienes llevan a cabo Nadi Shodana (ventilación … Leer más
Me divertí investigando la duración de las clases de yoga en París esta noche. A menudo digo que el curso de Yoga y Meditación de París es el más largo de París y quiero asegurarme de tener razón. Entonces, gracias a Google, hice un pequeño estudio, no científico y no exhaustivo. Para ello, hemos elegido … Leer más
Duración: aproximadamente 30 minutosEste pequeño programa consta de algunos mensajes clásicos. Está diseñado para practicantes avanzados. Al sentarse más tiempo, se puede aumentar la duración del programa. Secuencia corta de posturas clásicas 3 Aquí tienes una breve secuencia de posturas clásicas de yoga, que fluyen suavemente de una a otra. Como siempre, escucha a tu … Leer más
Hay miles de libros sobre yoga. Cuando realicé una consulta en Amazon.com utilizando la palabra clave «yoga», el motor de búsqueda arrojó 66.040 títulos. Me parece que podríamos prescindir de casi todas estas obras. En mis casi 20 años de trayectoria en el yoga, nunca he leído demasiados libros. Pocas veces me dejo llevar por … Leer más
Source Energy, o Vishuddhi Shuddhi, es una de las meditaciones que se enseñan en Paris Yoga and Meditation. Esta es una técnica poco común que se originó a partir de la práctica secreta de Hatha Yoga. Esta meditación, conservada por la tradición, proporciona una visión de la anatomía psicológica humana. Como sugiere el nombre, abre … Leer más
Luego se exponen ciertos métodos clásicos de respiración. Para todos, es significativo seguir las normas fundamentales y ejercitar regularmente. Lo más aconsejable es aprender estos métodos junto a un experto, por ejemplo en las clases que dictamos en París, en los cursos de mayor duración o en los relances de yoga y meditación que organizamos … Leer más
